بهترین و بدترین غذا برای دیابتی ها

تغذیه و فعالیت بدنی بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم در هنگام دیابت است. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد این بیماری داشته باشید و بدانید دقیقا دیابت چیست؟ مقاله قرار داده شده را مطالعه کنید. در کنار سایر فعالیت ها، پیروی از یک برنامه غذایی سالم و فعال بودن می تواند به شما کمک کند سطح گلوکز خون خود را که قند خون نیز نامیده می شود، تحت کنترل خود نگه دارید.

برای مدیریت گلوکز خون، باید تعادل بین آنچه می‌خورید و می‌نوشید را با فعالیت بدنی و داروهای دیابت، در صورت مصرف، حفظ کنید. اینکه چه چیزی بخورید، چه مقدار می خورید و چه زمانی می خورید، همگی در حفظ سطح گلوکز خون در محدوده توصیه شده توسط پزشک، مهم می باشد.

ممکن است نگران این باشید که دیابت شما را از غذاهایی که از آن لذت می برید دور خواهد کرد. اما این چنین نیست، خبر خوب این است که شما هنوز هم می توانید غذاهای مورد علاقه خود را بخورید، اما ممکن است نیاز به خوردن وعده های کوچکتر داشته باشید یا کمتر از آنها صرف کنید.

کلید غذا خوردن مبتلایان به دیابت، خوردن انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی است، به مقداری که برنامه غذایی شما مشخص می کند. یک فرد دیابتی باید به میزان کافی فیبر، پروتئین و کربوهیدرات مفید مصرف کند. افراد دیابتی چون از مصرف قند و شکر های مصنوعی محروم هستند از استویا در برنامه غذایی خود استفاده کنند.