طرز تهیه کاپ کیک بدون شکر رژیمی با استویا

طرز تهیه کاپ کیک بدون شکر رژیمی با استویا

کاپ کیک بدون شکر رژیمی، یکی از انواع شیرینیجات و میان وعده های سالم و رژیمی است. همه افراد حتی مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی و بیماران دیابتی نیز می توانند از آن استفاده کنند. در این مقاله طرز تهیه کاپ کیک رژیمی بدون شکر به شما آموزش داده می شود.

همان طور که می دانید، برای تهیه کاپ کیک معمولی، به مقدار زیادی شکر نیاز داریم که می تواند برای سلامتی افراد مضر باشد. اما برای تهیه کاپ کیک رژیمی استویا که امروز می خواهیم به شما آموزش دهیم، از شیرین کننده طبیعی بیلو استفاده خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا دو مورد از بهترین دستور پخت های کاپ کیک با استویا و بدون شکر را به شما آموزش دهیم.

طرز تهیه کاپ کیک رژیمی بدون شکر مخصوص دیابتی ها

همان طور که گفته شد، برای سالم تر شدن این شیرینی خوشمزه ما از شیرین کننده طبیعی بی لو استفاده می کنیم. این شیرین کننده از گیاه طبیعی استویا گرفته شده و کاملاً طبیعی است بنابراین، مصرف آن برای همه افراد مناسب است. البته، به طبع در خوردن همین نوع از کاپ کیک نیز نباید زیاده روی کرد.

همچنین بخوانید:

استویا

مواد لازم جهت تهیه کاپ کیک بدون شکر رژیمی استویا

در این بخش مواد لازم برای تهیه کاپ کیک بدون شکر استویا را لیست کرده ایم و سپس در ادامه دستور تهیه آن را برای شما قرار داده ایم. مواد لازم به شرح زیر است:

کاپ کیک بدون شکر استویا طعم دارچینی

طرز تهیه کاپ کیک بدون شکر با شیرین کننده طبیعی بی لو

  1. فر را روی دمای 170 درجه سانتی گراد قرار دهید.
  2. در یک کاسه بزرگ بیکینگ پودر، دارچین و آرد را با هم مخلوط کنید.
  3. در یک کاسه دیگر، وانیل و تخم مرغ ها را مخلوط کرده و با یک همزن برقی به خوبی آنها را هم بزنید تا رنگ آن روشن شود.
  4. سپس شکر را به مخلوط تخم مرغ و وانیل اضافه کرده و دوباره با همزن آنها را مخلوط کنید تا کشدار و سفید شود.
  5. ماست را به مخلوط اضافه کنید و کمی هم بزنید، سپس روغن را اضافه کرده و مجدد مخلوط کنید.
  6. حالا نوبت اضافه کردن مخلوط آرد، دارچین و بیکینگ پودر است. مخلوط آرد را کم کم به مایع اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا همه مواد به خوبی با یکدیگر مخلوط شوند.
  7. سپس برای بار آخر، به کمک همزن برقی کل مخلوط را به مدت چند ثانیه هم بزنید.
  8. حال که مایع کاپ کیک آماده است، ¾ هر یک از قالب های مافین را با این مایع پر کنید.
  9. سپس داخل فر با دمای 170 درجه سانتی گراد قرار می دهیم و 20 دقیقه زمان می دهیم تا کاپ کیک ها کاملاً بپزند.

استویا نام گیاهی است که دارای گلیکوزید های طبیعی است. این ماده خاصیت شیرین شدن دارد. مناسب ترین جانشین شکر، استویا و شیرین کننده های درست شده از این گیاه می باشد.

کاپ کیک رژیمی بدون شکر بلغور و جوی دوسر

کاپ کیک بدون شکر بلغور و جوی دو سر، یکی از محبوب ترین انواع کاپ کیک های رژیمی میان ورزشکاران و پیروان رژیم های غذایی لاغری است. به دلیل وجود دانه های جو و همچنین موز، این کاپ کیک حاوی مقدار زیادی فیبر است. در این شیرینی می توانید از بادام یا کشمش نیز استفاده کنید و یا آن را به همراه ماست ساده یا ماست یونانی و یک قاشق عسل کوچک نوش جان کنید.

مواد لازم جهت تهیه کاپ کیک بدون شکر بلغور و جوی دو سر

مواد لازم برای کاپ کیک جوی دو سر بدون شکر به شرح زیر است:

کاپ کیک بدون شکر بلغور و جوی دو سر

طرز تهیه کاپ کیک بلغور و جوی دوسر با استویا

  1. فر را روی درجه 350 درجه فارنهایت تنظیم کرده و قالب های مافین را آماده کنید. (10 الی 15 عدد)
  2. ترکیبات خشک را داخل یک کاسه بزرگ و ترکیبات تر، مانند موز له شده را داخل کاسه دیگری ریخته و هرکدام را جداگانه مخلوط کنید.
  3. سپس مواد خیس را با قاشق، آرام آرام به مواد خشک اضافه کرده و به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید.
  4. مواد به دست آمده را داخل قالب های کاپ کیک بریزید و به مدت 20 دقیقه درون فر بگذارید.
  5. لازم به ذکر است که برای طعم دار کردن آن می توانید از دارچین نیز استفاده کنید.

کاپ کیک رژیمی جو دو سر می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای یک عصرانه رژیمی باشد. این کاپ کیک رژیمی است و به دلیل وجود جوی دو سر می تواند یک میان وعده عضله ساز نیز برای ورزشکاران باشد. شما می تواند کاپ کیک را با قهوه های رژیمی میل کنید.

طرز تهیه کاپ کیک با شیره انگور

یکی دیگر از راه های درست کردن کاپ کیک های رژیمی و بدون شکر استفاده از شیره های انگور و یا خرما است. شیره انگور از آب انگور به دست می آید. طعم شیرینی دارد و می تواند یک جایگزین مناسب برای شکر باشد. در ادامه طرز تهیه کاپ کیک بدون شکر با شیره انگور را آموزش می دهیم.

مواد لازم جهت تهیه کاپ کیک رژیمی با شیره انگور

موادی که برای درست کردن این کاپ کیک نیاز دارید، به شرح زیر است:

طرز تهیه کاپ کیک رژیمی بدون شکر با شیره انگور

  1. در ابتدا آرد و بکینگ پودر را مخلوط کنید و سپس دو بار الک کنید تا صاف شوند.
  2. در یک ظرف دیگر تخم مرغ ها و وانیل را به همراه یک همزن برقی مخلوط کنید. (اگر همزن برقی ندارید، با هر وسیله ای آن ها را مخلوط کنید تا یکدست شوند)
  3. به ترکیب تخم مرغ ها، شیره انگور و شیر را اضافه کنید. (میزان اضافه کردن شیره انگور را بر حسب دلخواه خود انتخاب کنید)
  4. فنجان و یا قالب های کاپ کیک خود را با کمی روغن مایع چرب کنید تا مواد به آن نچسبد.
  5. سپس ترکیب آرد و بکینگ پود را به آرامی به ترکیب تخم مرغ ها و مواد مایع اضافه کنید و هم بزنید تا کامل مخلوط شود.
  6. سپس مواد را به صورت نصفه در قالب ها ریخته و در دمای 180 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه در فر قرار دهید.
کاپ کیک رژیمی بدون شکر با شیره انگور

طرز تهیه کاپ کیک رژیمی بدون شکر و بدون فر

تغذیه سالم نیازمند وقت و حوصله بسیار است. گاهی نیز ممکن است به دلیل نداشتن امکانات، ما نتوانیم کاپ کیک های رژیمی و شیرینی های بدون شکر را درست کنیم. اما نگران نباشید، این دستور مخصوص شما است. با ما همراه باشید.

مواد لازم جهت درست کردن کاپ کیک بدون فر

مواد لازم به شرح زیر است:

طرز تهیه کاپ کیک رژیمی بدون فر

  1. ابتدا در یک ظرف مواد خشک از جمله آرد بادام، بکینگ پودر و شیرین کننده آشپزی بی لو را مخلوط کرده.
  2. سپس در ظرفی دیگر تخم مرغ ها، وانیل مایع و شیر را مخلوط کنید و هم بزنید تا یکدست شود.
  3. سپس مواد خشک را به آرامی به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوطی یکدست به دست آید.
  4. در ادامه دیواره های قالب های مد نظر خود را چرب کنید.
  5. سپس مواد را به صورت نصفه در ظرف اضافه کنید. زیرا که در مراحل پخت مواد پف می کند.
  6. در این مرحله یک قابلمه را با آب تا نصفه پر کنید. و بگذارید تا آب جوش بیاید.
  7. سپس قالب ها را در آب در حال جوش قرار دهید و در قابلمه را به همراه یک دمکنی روی آن قرار دهید.
  8. حدود 20 دقیقه صبر کنید. سپس یک خلال دندان را در کیک ها فرو کنید اگر مواد نچسبید، کاپ کیک شما آماده است.
طرز تهیه کیک و کاپ کیک بدون فر

نتیجه گیری از طرز تهیه کاپ کیک رژیمی بدون شکر

دستورالعمل هایی که خدمت شما عزیزان گفتیم، برای تهیه کاپ کیک های بدون شکر و رژیمی استویا است که به راحتی و در زمان کوتاه درست می شود. باید در نظر داشت که این کاپ کیک ها به همراه آب میوه و انواع اسموتی قابل سرو می باشد.

اگر از سینی به جای قالب های کوچک استفاده می کنید، در هر بار تهیه این شیرینی رژیمی متناسب با اندازه سینی، تعدادی بین 10 الی 15 عدد کاپ کیک تهیه خواهید کرد. امیدوارم که این دو نوع دستور پختی که به صورت کامل توضیح داده شد را یاد گرفته باشید و از آن استفاده کنید. هر سوال و یا ابهامی بود میتوانید با ما در میان بگذارید، منتظر نظراتتان هستیم.

آخرین دستور های آشپزی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همیشه اولین نفر باشید! برای اطلاع از آخرین تخفیف‌ها و جدیدترین کالاها در خبرنامه ثبت‌نام کنید.

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من