رژیم کانادایی

رژیم کانادایی یک برنامه غذایی خاص است که باید به مدت 13 تا 15 روز آن را به طور کامل رعایت کنید. با رعایت کامل این رژیم می توانید حدود 5/5 تا 13 کیلو وزن خود را کاهش دهید. از آن جایی که رعایت این رژیم سبب کاهش وزن سریع می شود به یکی از پرطرفدارترین رژیم های لاغری تبدیل شده است. اما موضوع مهمی که در این زمینه باید به یاد داشته باشید این است که در طول مدت این رژیم به هیچ وجه نباید از قوانین آن سرپیچی کنید و در صورتی که حتی یک روز رِژیم خود را رعایت نکنید باید رژیم را خاتمه داده و حداقل تا شش ماه بعد، این رژیم را شروع نکنید.

با توجه به این توضیحات متوجه می شوید که این رژیم قوانین بسیار سفت و سختی دارد و باید کاملا مطابق با برنامه آن پیش روید. این رژِیم یک برنامه غذایی روزانه دارد که در آن منوی هر وعده را مشخص کرده است و هیچ گونه انعطاف پذیری ندارد. همچنین در این رژیم تنها مجاز به خوردن سه وعده اصلی هستید و باید تمامی میان وعده ها را به طور کامل حذف کنید.

صبحانه رژیم کانادایی معمولا شامل چای یا قهوه به همراه یک قند و گاهی نیز یک نان تست است. وعده ناهار در طول این رژیم نیز اغلب شامل ماهی کبابی، تخم مرغ، کالباس، آب میوه و ماست می شود. برای شام نیز باید سبزیجات، سالاد، مرغ یا گوشت کبابی میل کنید. این رژیم، وعده های  هر روز شما را به طور دقیق مشخص کرده است و به هیچ وجه نباید این منو را تغییر دهید.