فرنی رژیمی

فرنی رژیمی

فرنی، از لذیذ ترین میان وعده هایی است که همه ما حداقل یک بار در دوران کودکی، آن را خورده‌ایم. برخلاف طعم بسیار دلنشین فرنی، میزان بالای قند و کالری موجود در این میان وعده، باعث شده تا برخی افراد از میل کردن آن محروم باشند. بنابراین ما می خواهیم تا در این مطلب به شما طرز تهیه فرنی رژیمی را آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

طرز تهیه فرنی رژیمی بدون شکر

در این بخش ما می خواهیم طرز تهیه معمول فرنی ساده رژیمی را به شما آموزش دهیم. در طرز تهیه فرنی از شکر برای طعم دهی استفاده می شود. اما ما می خواهیم این خوراکی خوشمزه را به صورت سالم و مناسب افرادی که دیابت دارند، آموزش دهیم.

همچنین بخوانید:

دیابت

مواد لازم برای تهیه فرنی رژیمی

مواد لازم برای تهیه فرنی رژیمی بدون شکر عبارت اند از:

طرز تهیه فرنی رژیمی

ابتدا یک قابلمه با اندازه مناسب انتخاب کرده و شیر سرد را درون آن بریزید. آرد برنج را سه بار از الک رد کنید تا به شکل گلوله گلوله در نیاید. سپس آرد برنج و پودر شیرین کننده استویا بی لو (یا ساشه شیرین کننده) را درون قابلمه ریخته و به خوبی مخلوط کنید. تا زمانی که آرد در شیر حل نشده، از هم زدن دست برندارید.

پس از این که آرد و پودر شیرین کننده بی لو به طور کامل در شیر حل شدند، گلاب را به آنها اضافه نمایید. توجه داشته باشید که قبل از افزودن گلاب، مخلوط به غلظت مناسبی رسیده باشد. با توجه به ذائقه خود، اگر دوست داشتید می توانید در این مرحله کمی وانیل نیز، به ترکیب اضافه کنید.

سپس، ترکیب حاصل را آنقدر هم بزنید تا به غلظت نرمالبرسد. باید دقت داشته باشید که شعله زیر قابلمه، خیلی زیاد نباشد تا فرنی سر نرود. اگر علی رغم شعله کم و هم زدن های مکرر شما، فرنی رژیمی ته گرفت، سعی نکنید با کفگیر مواد سوخته را جدا کنید. اگر هم فرنی شما سوخت، سریعاً تکه های سیاه را از فرنی بیرون بیاورید تا طعم و چهره آن را خراب نکنند.

دقت کنید که هنگام برداشتن فرنی رژیمی از روی گاز، خیلی سفت یا شل نباشد. در صورت شل بودن، کمی آرد درون قابلمه ریخته و هم بزنید تا غلیظ شود. در صورت سفت بودن نیز، می توانید با اضافه کردن مقداری شیر، این مشکل را حل کنید. البته، در صورت اضافه کردن هرکدام، طعم فرنی را چشیده و در صورت نیاز، مقداری پودر شیرین کننده بی لو را به آن بیفزایید.

طرز تهیه فرنی رژیمی بدون شکر با استویا

طرز تهیه فرنی رژیمی با عسل

ممکن است دوست داشته باشید که فرنی خود را با یک شیرین کننده طبیعی دیگری به غیر از استویا تهیه کنید. در این صورت ما به شما پیشنهاد می کنیم که از عسل استفاده کنید. مواد لازم جهت تهیه فرنی با عسل به شرح زیر است:

طرز تهیه فرنی رژیمی با عسل به شرح زیر است:

در ابتدا آرد را الک می کنیم. شیر را روی حرارت بسیار کم قرار می دهیم و کم کم آرد را به آن اضافه می کنیم. توجه کنید در این مرحله از هم زدن دست برندارید تا آرد ها گوله گوله نشود. سپس در این مرحله عسل را نیز اضافه کنید و هم بزنید تا خوب مواد کاملا مخلوط شود. مخلوط را همچنان روی حرارت ملایم بگذارید تا کاملا قوام بیاید.

وقتی که فرنی آماده شد، گلاب را نیز اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. سپس فرنی را در ظرف بریزید و اجازه دهید خنک شود. بعد از آن با پسته و یا بادام خلال تزئین کنید و نوش جان کنید.

طرز تهیه فرنی رژیمی با عسل

فواید فرنی رژیمی

محصولات رژیمی بی لو، به شما کمک می کنند تا بدون تغییر طعم، فرنی رژیمی درست کنید. استویا نام گیاهی است که دارای گلیکوزید های طبیعی است. این ماده خاصیت شیرین شدن دارد. مناسب ترین جانشین شکر، استویا و شیرین کننده های درست شده از این گیاه می باشد. علاوه بر خوش طعم و لذیذ بودن، فرنی یکی از مغذی ترین میان وعده ها است و خوردن آن در ماه مبارک رمضان بسیار توصیه می شود. در زمان هایی که افراد روزه می گیرند، با افت فشار خون مواجه می شوند که موجب عصبانیت، آشفتگی و سرگیجه می شود.

خوردن فرنی و یا شیر برنج در این ایام، باعث کاهش افت فشار و عملکرد بهتر ارگان های بدن خواهد شد. فرنی رژیمی، برای افرادی که مایل به کاهش وزن بوده و از خوردن غذا های رژیمی بیزار هستند نیز، توصیه می شود. میل کردن فرنی رژیمی در طول روز، باعث می شود تا شخص، کمتر احساس گرسنگی کند.

وعده صبحانه و عصر، مناسب ترین زمان ها، برای نوش جان کردن فرنی رژیمی هستند. خوردن فرنی رژیمی و استفاده از محصولات بدون قند بی لو برای کاهش خطر دیابت نیز بسیار مفید است. در واقع، شما می توانید با مصرف پودر شیرین کننده یا ساشه بدون قند بی لو به جای شکر، قند مصرفی خود را به حداقل برسانید.

تمام محصولاتی که در سایت بی لو به شما عزیزان عرضه می شوند، پایه گیاهی داشته و هیچ ماده مصنوعی در آنها به کار نرفته. از دیگر فواید فرنی رژیمی، جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها، ازجمله انواع بدخیم آن است. به دلیل وجود انواع مواد ضد سرطان در این خوراکی لذیذ، فرنی رژیمی، میان وعده ای است که از ابتلا به بسیاری از بیماری ها، جلوگیری می کند.

از اصلی ترین فواید فرنی رژیمی می توان به آهن ساز بودن آن، اشاره کرد. مقدار آهنی که از فرنی جذب بدن می شود، از عوامل اصلی ساخت کلاژن است. کلاژن پروتئینی است که بسیار برای پوست، غضروف ها و استحکام استخوان، مفید است. ویژگی دیگر فرنی رژیمی که با پودر شیرین کننده بی لو تهیه می شود، تأمین درصدی از روی مورد نیاز بدن است.

به طور کل، این میان وعده، 14 درصد از روی مورد نیاز بدن بانوان و 12 درصد روی مورد نیاز بدن مردان را تأمین می کند. مقدار هایی که در بالا ذکر شدند، نشان دهنده وجود 3/1 میلی گرم روی، در یک بشقاب متوسط، فرنی رژیمی هستند. از این ویژگی ها، می توان نتیجه گرفت که صرف 30 دقیقه برای درست کردن فرنی رژیمی، می تواند فایده بسیاری برای افراد، داشته باشد.

بی لو در این مقاله، طرز تهیه فرنی رژیمی را برای شما عزیزان شرح خواهد داد. شما می توانید با استفاده از این دستور، این میان وعده لذیذ را تهیه کرده و نگرانی بابت سلامت خود و خانواده، نداشته باشید. تهیه فرنی رژیمی با استفاده از محصولات بدون قند بی لو، کار بسیار آسانی است و اصلاً باعث تغییر طعم آن نخواهد شد.

تمام محصولات عرضه شده در سایت بی لو، رژیمی بوده و برای درست کردن آنها، از گیاه استویا استفاده شده.

نتیجه گیری از مطلب فرنی رژیمی

ما در این مقاله، طرز تهیه فرنی رژیمی با استفاده از محصولات بدون قند بی لو را برای شما عزیزان شرح دادیم. از این پس، شما می توانید با استفاده از دستور بالا، این میان وعده سالم و خوش طعم را درست کرده و بدون نگرانی میل نمایید. با استفاده از محصولات رژیمی و بدون قند بی لو، دیگر نگرانی بابت سلامت خود و عزیزان خود نخواهید داشت.

همیشه اولین نفر باشید! برای اطلاع از آخرین تخفیف‌ها و جدیدترین کالاها در خبرنامه ثبت‌نام کنید.

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من